如果无法完成俯卧撑，仍然可以通过其他动作锻炼三头肌。例如：

1. 平板推举：躺在平板上，双手持哑铃，臂部伸直向上推举，重点锻炼三头肌。
2. 窄距俯身臂屈伸：站立，双手握住哑铃，臂部向后弯曲，再向前伸直，注意保持肘部固定。
3. 杠铃颈后臂屈伸：站立，双手握住杠铃，放在颈后，臂部弯曲，然后向上伸直，锻炼三头肌。 这些动作可以有效地刺激三头肌，但请注意在练习时选择适当的重量和次数，以避免受伤。建议在专业教练指导下进行训练，确保姿势正确，达到最佳效果。