俯卧撑是一种综合性的上肢锻炼动作，可有效加强胸肌、三角肌和肱三头肌等上肢肌群。虽然俯卧撑有助于增强肌肉力量和耐力，但要想通过俯卧撑单独减去手臂脂肪是不太可能的。减脂需要通过整体性的燃烧脂肪，即全身性的有氧运动和控制饮食来实现。在减脂过程中，手臂的脂肪也会逐渐减少，但无法局部减脂。因此，虽然俯卧撑可以强化手臂肌肉，但要想减去手臂的脂肪，需要综合运动和饮食控制的方法。