根据常见的健身原则和建议，一般来说，进行俯卧撑比进行飞鸟更为适宜。俯卧撑是一种较为基础的上肢训练动作，可有效强化胸部、肩部和手臂等肌肉群，对于提升上体力量和稳定性具有显著效果。而飞鸟动作则更加专注于胸部肌肉的拉伸和收缩，是一种针对性更强的训练动作。

因此，建议先进行俯卧撑，以准备身体肌肉和关节，增加上肢力量和稳定性，为后续的飞鸟动作做好准备。这种顺序安排可以更好地发挥俯卧撑的综合训练效果，并使得后续进行飞鸟动作时能够更好地集中注意力和精力在胸部肌肉的训练上。