走路可以锻炼后背肌肉。当你走路时，背部的肌肉群需要维持身体的平衡和稳定，特别是在加速、转弯或上坡时，背部肌肉会更加活跃。正确的姿势和站立方式也会增加对背部肌肉的锻炼效果。虽然走路的主要目的是锻炼腿部肌肉和心肺功能，但背部肌肉同样得到了一定程度的锻炼。

要想更加有效地锻炼后背肌肉，建议结合其他针对背部的运动，如划船、俯卧撑、仰卧起坐等。这些运动可以有针对性地加强背部肌肉群，提高肌肉的力量和耐力，从而获得更好的锻炼效果。