运动后可以直接放松。根据研究，适度的运动可以促进身体和心理的放松，减轻压力和焦虑。运动会释放身体内的内啡肽和多巴胺等化学物质，有助于提升心情，增强幸福感。需要注意的是，放松并不意味着立即停止所有活动。合理的放松应包括逐渐减慢运动强度、进行舒展活动以及深呼吸等。过于剧烈的运动后突然停止可能导致血压突然下降，引发头晕、恶心等不适症状。因此，建议在运动后进行适当的冷却运动和拉伸，有助于平稳过渡到放松状态，提高身体的恢复能力，减少运动后的不适感。