根据专业建议，坐姿屈膝每组的合适次数取决于个体的健康状况、训练目标和经验水平。一般而言，针对力量训练，每组8到12次是常见的建议范围，这有助于增加肌肉力量和耐力。对于增加肌肉质量和力量，可以考虑每组6到12次。如果主要目标是耐力和代谢提升，每组15到20次也是可行的选择。建议在选择合适次数时，考虑个体的身体状况、训练目标和现有训练水平，并根据反馈进行调整。确保姿势正确，避免过度使用重量导致损伤。最终，建议在专业指导下进行训练，以确保安全和有效性。