延长射精时间的方法包括但不限于：

1. 练习控制呼吸，采用深呼吸来放松身体，延缓性高潮的到来。
2. 尝试使用持续时间较长的性生活姿势，如女上位或侧入体位，减少刺激敏感区域的程度。
3. 在性爱前进行自慰，以减少性冲动，延迟射精的发生。
4. 利用适当的避孕措施，如使用避孕套，来减少刺激感，延长性行为的时间。
5. 在性生活中途进行暂停或改变刺激方式，以减缓性高潮的到来。
6. 寻求专业的性治疗师或心理咨询师的帮助，进行心理上的调适和技巧训练。

个体差异存在，以上方法对每个人的效果可能有所不同。建议根据个人情况选择适合自己的方法，并在需要时咨询医生或专业人士的意见。