根据一般减肥原则，每日摄入热量需根据个体情况而定，包括年龄、性别、身高、体重、活动水平等因素。通常，减肥时建议每日摄入的热量应低于日常维持所需热量。一般建议女性每日摄入热量在1200-1500卡路里之间，男性则在1500-1800卡路里之间。具体的摄入量还应考虑个人的具体情况，例如，若体重较高，可能需要更多的热量才能维持基本代谢；若进行高强度运动，也可能需要更多的热量来支持能量消耗。因此，最佳的摄入量应由个人情况、健康状况和医疗建议综合考虑后确定。建议在进行减肥计划前，咨询专业医生或营养师，以制定适合个人情况的饮食计划。