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跑步不长小腿肌肉

跑步不长小腿肌肉
发布时间:2024-05-27 07:30:26 阅读量:8391

1条回答

跑步不长小腿肌肉
沈崧 |
回答时间:2024-05-27

跑步不会使小腿肌肉增长。跑步是一种有氧运动,主要锻炼心肺功能和下肢肌肉耐力,尤其是大腿肌肉。小腿肌肉在跑步中的作用主要是维持姿势稳定和提供支撑,而不是进行大幅度的生长。小腿肌肉的生长更多地受到重量训练和力量训练的影响,例如举重或者使用腿部肌肉特别针对性的器械训练。如果您希望增强小腿肌肉,建议结合力量训练和适当的营养摄入,以促进肌肉生长。

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