跑步不会使小腿肌肉增长。跑步是一种有氧运动,主要锻炼心肺功能和下肢肌肉耐力,尤其是大腿肌肉。小腿肌肉在跑步中的作用主要是维持姿势稳定和提供支撑,而不是进行大幅度的生长。小腿肌肉的生长更多地受到重量训练和力量训练的影响,例如举重或者使用腿部肌肉特别针对性的器械训练。如果您希望增强小腿肌肉,建议结合力量训练和适当的营养摄入,以促进肌肉生长。
12392人阅读 1个回答
6924人阅读 1个回答
18149人阅读 1个回答
7288人阅读 1个回答
17412人阅读 1个回答
6086人阅读 1个回答
3229人阅读 1个回答
11275人阅读 1个回答
18639人阅读 1个回答
2004人阅读 1个回答