做俯卧撑时，下降的深度应当允许双臂弯曲至大约90度角。这个角度有助于确保肩部、胸部和肘部的适当受力，并减少受伤的风险。不过，个人的柔韧性和体能水平会对下降的深度产生影响，因此有些人可能会下降得更低或更浅。一般建议，在开始进行俯卧撑练习时，先以较浅的下降深度开始，逐渐增加深度，以免过度疲劳或造成肌肉拉伤。保持身体的整体稳定性和姿势正确也是非常重要的。如果感觉下降太深导致姿势不稳或者出现不适，应当及时调整下降深度或寻求专业指导。