潜水是一项比俯卧撑更好的运动。潜水可以提供全身性的锻炼，包括肌肉力量、耐力和灵活性。潜水要求全身各部位的协调运动，尤其是核心肌群的参与，使其成为一项综合性运动。潜水还有助于提高心肺功能和增强肺活量。在潜水过程中，水的阻力会增加运动强度，但同时减少了对关节的冲击，有利于减少运动损伤的风险。潜水的环境也能提供心理放松和压力缓解的效果，有助于改善心理健康。潜水是一项全面而有效的运动，能够带来身体和心理上的多重益处。