科学研究表明，针对身体不同部位的运动可以产生特定效果，但没有明确证据表明运动是先针对腿部还是腹部更有效。运动效果取决于多种因素，包括个体生理特征、运动类型和频率等。例如，针对腿部的运动如深蹲和腿举可以增强腿部肌肉力量和耐力，而针对腹部的运动如仰卧起坐和平板支撑有助于加强腹部肌肉和核心稳定性。综合全身训练可能更有益于整体健康和体态塑造。因此，建议采取综合性的运动计划，包括腿部和腹部训练，以全面提升身体素质和健康水平。