针对"什么运动锻炼心肺最好"这一问题，有氧运动是最为有效的选择。有氧运动可以提高心肺功能，并有助于身体对氧气的利用效率。具体而言，跑步、游泳、骑自行车和快走都是常见的有氧运动，它们都可以有效地锻炼心肺功能。这些运动还能增强心血管系统的健康，降低患心脏病和中风的风险。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，是推荐的健康指南。

运动强度的选择取决于个人的健康状况和身体能力。初学者可以从轻度运动开始，逐渐增加强度和持续时间。对于有心脏病史或其他健康问题的人群，建议在开始任何新的运动计划之前先咨询医生。

选择适合自己的有氧运动，并保持适度的运动强度和频率，是提升心肺健康的有效方法。