运动后可以选择进行以下几种运动：

1. 拉伸运动：有助于放松肌肉，预防运动后的肌肉酸痛和僵硬。
2. 轻度有氧运动：如快走、慢跑或骑行等，有助于恢复心肺功能和降低运动后的肌肉紧张感。
3. 瑜伽或普拉提：可以增强身体灵活性和核心力量，有助于维持身体的平衡和协调性。
4. 游泳：对关节的冲击较小，同时可以进行全身性的放松和拉伸。
5. 轻度力量训练：使用较轻的重量进行重复的动作，有助于恢复运动后的肌肉功能并增强肌肉耐力。

运动后选择何种运动应根据个人的体力状况、健康状况和运动目标来决定。建议避免剧烈的运动或过度使用同一组肌肉群，以免增加运动后的损伤风险。