做提高大腿肌肉的运动有很多选择，以下是一些常见的运动：

1. 深蹲：通过下蹲动作，可以有效刺激大腿前侧（股四头肌）、后侧（股二头肌）以及臀部肌肉群。

2. 硬拉：主要锻炼大腿后侧的股二头肌和臀部肌肉，是增加大腿后侧力量的有效运动。

3. 腿举：可以使用器械或自身体重进行腿举训练，这有助于增强大腿前侧的肌肉力量。

4. 蹬车：骑自行车或者做蹬车器械训练可以有效锻炼大腿前侧和臀部肌肉。

5. 登山：模拟爬山的动作，对大腿肌肉的耐力和爆发力有很好的训练效果。

6. 跳跃训练：包括跳跃、弹跳等训练方式，可以增强大腿肌肉的爆发力和力量。

以上运动都可以有针对性地提高大腿肌肉的力量和质量，建议结合个人的体能水平和训练目标选择适合自己的训练方式。