低卡路里食品是指每单位重量含有较少能量的食物，这类食品在控制体重和促进健康方面具有优势。以下是一些典型的低卡路里食品：

1. 蔬菜类：

   • 绿叶蔬菜：如菠菜、生菜、羽衣甘蓝等，每100克仅含20-30千卡热量。
   • 黄瓜：含水量高，每100克约含16千卡热量。
   • 西红柿：富含维生素C，每100克约含18千卡热量。

2. 水果类：

   • 苹果：每100克约含52千卡热量，纤维含量丰富，有助于饱腹感。
   • 草莓：每100克约含32千卡热量，富含维生素C和抗氧化剂。
   • 西瓜：高水分含量，每100克约含30千卡热量。

3. 蛋白质类：

   • 鸡胸肉：去皮后每100克约含165千卡热量，蛋白质含量高。
   • 鱼类：如鳕鱼，每100克约含82千卡热量，富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸。
   • 豆腐：每100克约含76千卡热量，是植物蛋白的良好来源。

4. 乳制品：

   • 低脂酸奶：每100克约含63千卡热量，富含益生菌和钙质。
   • 脱脂牛奶：每100毫升约含35千卡热量，是钙和维生素D的重要来源。

5. 谷物类：

   • 燕麦片：每100克约含68千卡热量，富含纤维，有助于饱腹。

这些食品不仅热量低，而且富含营养，适合作为健康饮食的一部分。通过选择这些低卡路里的食物，可以帮助控制体重并提供身体所需的营养。