“消耗热量”指的是身体通过各种活动和代谢过程消耗的能量总量。热量消耗由基础代谢率（BMR）、消化食物的热量、体力活动以及其他生理过程（如维持体温）组成。基础代谢率是指身体在静息状态下维持生命所需的能量消耗量，而体力活动则包括运动、日常活动等。理解热量消耗对于控制体重、制定健康计划以及评估运动效果至关重要。通常，热量消耗与摄入的热量相比决定体重的增减。要注意的是，每个人的热量消耗情况各不相同，受到年龄、性别、体重、身高、体脂肪比例、遗传因素以及生活方式等多种因素的影响。