有一些运动可以有助于减小腹腔压力。其中，有氧运动如快走、慢跑、游泳和骑自行车等可提高心肺功能，促进血液循环，有助于减少腹腔内的压力。核心训练也是减小腹腔压力的有效方式，如仰卧起坐、平板支撑等能够加强腹部肌肉，提高腰部稳定性，从而减轻腹腔的负担。瑜伽和普拉提等运动也可以通过拉伸和舒展身体来缓解压力，进而减小腹腔压力。有氧运动、核心训练以及瑜伽等综合训练方式可以有效减小腹腔压力，但具体选择应根据个人情况和健康状况来确定。