热量超级高的食物通常指的是高热量密度的食物，即单位重量食物所含热量较高的食物。这些食物往往含有大量的脂肪和/或糖分，两者都是高能量的营养素。例如，油炸食品、甜点、含糖饮料、巧克力、芝士蛋糕等都属于高热量密度的食物。它们提供了大量的热量，但相对较少的饱腹感，容易导致摄入过多的能量而增加体重。饮食中过多摄入高热量密度食物可能增加患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的风险。因此，饮食中应适度控制高热量密度食物的摄入量，增加摄入低热量密度的食物，如蔬菜、水果和全谷类，以维持身体健康。