无氧运动可以帮助减少腹部脂肪，但不能直接瘦腹。无氧运动如重量训练和高强度间歇训练可以增加肌肉质量和代谢率，从而有助于减少整体体脂肪，包括腹部区域。要注意的是，即使是在腹部做无氧运动，也不能选择性地减少腹部脂肪。最有效的减腹方法是通过全身性的有氧运动和无氧运动结合，加上适当的饮食控制。腹肌锻炼也是塑造平坦腹部的重要组成部分，但只有在脂肪减少后才能更好地展现出来。因此，要想减少腹部脂肪，需要综合多种方法，而不是仅仅依赖无氧运动。