运动减肥确实可以帮助减少小腹脂肪，但效果因人而异。根据研究，整体的体脂减少有助于减小腹部脂肪，但无法只针对某个部位进行减脂。腹部脂肪的减少需要通过全身脂肪的减少来实现。

有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车等）和力量训练（如重量训练、核心肌群训练等）相结合，是有效的减肥方式。研究表明，有氧运动可以增加能量消耗，从而促进脂肪的燃烧；力量训练则有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助长期控制体重。

饮食控制也是关键。摄入低热量、高纤维、高蛋白质的饮食有助于减少体脂。适当的饮食习惯和规律的运动结合，才是减小腹部脂肪的有效策略。

虽然不能通过单一的运动针对性地减少小腹脂肪，但通过全身性的减肥策略，包括有氧运动、力量训练和健康饮食，可以有效地减少体脂，从而减小腹部脂肪。