引体向上是一种上肢训练运动，也称为悬垂撑或引体向上。运动者悬挂在高度合适的横杆上，双手握住横杆，身体悬空，然后用上臂力量将身体拉升至横杆顶部，直至下巴接触或超过横杆高度，再缓慢下降至完全伸展状态。这一动作主要锻炼背部、肱二头肌、肩部和腕部等肌群，是一项常见的体能训练项目，常被用于测试和提高上肢力量和耐力。引体向上运动难度较大，可通过不同握法（如宽握、窄握）、辅助器械或负重等方式进行调整和增加挑战。