快速延长射精时间的方法有多种，可以根据个人情况选择适合的方法。以下是一些常见的策略和技巧：

1. 行为疗法：最常见的是“暂停-启动”法和“挤压”法。在性交过程中，当感到即将射精时，暂时停止所有刺激，待感觉减弱后再继续。这有助于提高对射精的控制力。

2. 盆底肌锻炼：通过定期进行凯格尔运动，加强盆底肌肉控制，可以延迟射精。这些运动可以每天进行，每次收缩和放松肌肉10秒钟，重复10次。

3. 避孕套：使用厚一点的避孕套可以减少刺激，从而延长射精时间。

4. 药物治疗：一些药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）和局部麻醉剂，可以延长射精时间。这类药物应在医生指导下使用。

5. 心理调节：焦虑和压力是导致早泄的常见原因。通过心理咨询或放松训练，可以缓解这些心理因素，进而延长射精时间。

6. 性生活技巧：改变性姿势或在性交过程中进行间歇性的休息，也可以帮助延迟射精。

每个人的情况不同，找到最适合自己的方法可能需要一些尝试。建议在尝试不同方法的过程中保持耐心，并考虑在必要时咨询专业的医疗人士以获得个性化的建议。