针对顽固型脂肪减肥，需要综合采取多种方法：

1. 控制饮食：确保摄入的热量不超过身体需求，选择低热量、高纤维的食物，避免高糖和高脂肪食物。

2. 增加有氧运动：进行每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以促进脂肪燃烧。

3. 增加肌肉量：进行力量训练，增加肌肉量有助于提高基础代谢率，促进脂肪消耗。

4. 控制压力：压力会导致体内激素失衡，影响脂肪分解和燃烧，因此需要学会有效的应对压力，如通过运动、冥想等方式。

5. 规律作息：保持规律的睡眠和作息时间，有助于维持体内激素平衡，促进新陈代谢。

6. 持之以恒：减肥是一个长期的过程，需要坚持合理的饮食和运动习惯，不能急功近利。

针对顽固型脂肪减肥，需要通过控制饮食、增加运动、调节生活方式等多种方法综合进行，持之以恒才能取得有效的减肥效果。