手臂肌肉过于发达可能是由于过度锻炼或者特定的运动训练引起的。要收紧手臂肌肉，可以采取以下方法：

1. 减少重量训练量：减少使用重量或者增加重量训练中的重复次数，以减少肌肉的增长。

2. 增加有氧运动：增加有氧运动如慢跑、游泳等，有助于减少肌肉量和脂肪。

3. 平衡饮食：保持均衡饮食，控制摄入的蛋白质量，避免过量摄入会促进肌肉生长的蛋白质。

4. 避免特定的重点训练：避免过多进行特定的手臂肌肉训练，如臂屈伸、臂曲伸等动作。

5. 休息和恢复：给予足够的休息时间，让肌肉有时间恢复和修复。

这些方法可能需要时间和耐心，但会有助于逐渐收紧手臂肌肉。最好在调整训练计划前咨询专业健身教练或医生的建议，以确保安全和有效性。