根据健康专家的建议，运动后可以立即洗澡。事实上，立即洗澡可以帮助减轻肌肉疲劳和酸痛的感觉，并且有助于恢复身体的正常状态。洗澡还可以清洁汗水和污垢，减少皮肤炎症和感染的风险。需要注意的是，在剧烈运动后，身体可能会处于一种较为疲惫的状态，因此在洗澡时应当注意水温，避免过热的水温，以免对身体造成额外的负担。根据个人的健康状况和运动强度，也可以考虑在洗澡时进行轻柔的拉伸运动，有助于放松肌肉并促进恢复。运动后立即洗澡是安全的，而且有益于身体的恢复和健康。