光做健身动作是不能增肌的。增肌需要在合适的训练计划下进行,包括足够的重量和适当的训练量。仅仅做动作而不增加负荷,肌肉很难得到足够的刺激来增长。增肌还与饮食和休息密切相关。只有在摄入足够的蛋白质和热量,并保证充足的休息,肌肉才能增长。因此,光做健身动作是远远不够的,需要综合考虑训练、饮食和休息等因素。
8990人阅读 1个回答
6881人阅读 1个回答
2004人阅读 1个回答
5278人阅读 1个回答
9258人阅读 1个回答
19402人阅读 1个回答
4821人阅读 1个回答
18394人阅读 1个回答
13360人阅读 1个回答
19247人阅读 1个回答