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光做健身动作能增肌吗

光做健身动作能增肌吗
发布时间:2024-05-27 08:54:48 阅读量:16746

1条回答

光做健身动作能增肌吗
宫程连 |
回答时间:2024-05-27

光做健身动作是不能增肌的。增肌需要在合适的训练计划下进行,包括足够的重量和适当的训练量。仅仅做动作而不增加负荷,肌肉很难得到足够的刺激来增长。增肌还与饮食和休息密切相关。只有在摄入足够的蛋白质和热量,并保证充足的休息,肌肉才能增长。因此,光做健身动作是远远不够的,需要综合考虑训练、饮食和休息等因素。

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