负重蹲起主要涉及以下肌肉群:
股四头肌(Quadriceps femoris):位于大腿前侧,主要负责大腿的伸展动作。
臀大肌(Gluteus maximus):位于臀部,是身体最大的肌肉之一,参与大腿的伸展动作和臀部的稳定。
半腱肌(Hamstrings):包括股二头肌、股内侧肌和半膜肌,位于大腿后侧,主要参与大腿的屈曲动作。
腰方肌(Erector spinae):位于脊柱两侧,参与维持脊柱的稳定性。
腓肠肌(Gastrocnemius)和比目鱼肌(Soleus):位于小腿后侧,主要参与膝关节和踝关节的屈曲动作。
这些肌肉在负重蹲起过程中协同作用,以支撑和推动身体完成动作。负重蹲起是一种综合性的复合运动,能够有效地增强下肢肌群的力量和稳定性。