可以尝试从以下几个方面练习做不动俯卧撑：

1. 起初，可以选择在墙壁或者台阶等稳固的平面上进行练习，以减轻身体负担，帮助掌握正确的动作技巧和姿势。

2. 随着逐渐掌握技巧，可以尝试在地面上进行俯卧撑练习。可以先从膝盖着地的姿势开始，逐渐过渡到膝盖不着地的标准俯卧撑姿势。

3. 如果感觉标准俯卧撑仍然有难度，可以考虑使用墙角或者椅子等支撑物，调整身体倾斜度，减轻身体负担，逐渐增加难度和挑战。

4. 每天坚持练习，逐渐增加次数和组数，同时注意保持正确的动作姿势和呼吸方式，以提高力量和耐力。

5. 如有条件，也可以寻求专业健身教练的指导和帮助，根据个人情况制定合适的训练计划和方法，以达到更好的训练效果。