水煮红豆的热量主要取决于其成分和制作方法。一般来说，红豆本身是一种低脂肪、高蛋白质、高纤维的食物，属于低热量食品。如果在烹饪过程中添加了大量糖或其他高热量配料，则会增加红豆的热量。红豆煮熟后也会吸收一定量的水，增加其重量和热量。

如果以简单的水煮红豆为食，热量较低；但若加入高热量配料或以甜品形式食用，则热量可能会增加。因此，若要控制摄入的热量，可选择简单烹饪方式并限制添加的高热量成分。