做俯卧撑作为一种体力训练的形式，通常不会直接导致增重，而是有助于增加肌肉质量和力量。俯卧撑主要锻炼胸肌、肩部和手臂肌肉，以及核心稳定性。肌肉的增长通常会导致体重略微增加，因为肌肉比脂肪更为致密。这种增重并非指的是脂肪堆积，而是肌肉组织的增长。

实际上，俯卧撑和其他类似的力量训练可以帮助提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的能量。这意味着，通过增加肌肉质量，俯卧撑可能有助于控制体重和改善体态。

要想增加肌肉质量，除了适当的训练，还需要注意饮食和休息的平衡。高蛋白质饮食有助于肌肉修复和生长，充足的睡眠也是促进肌肉增长的重要因素。

俯卧撑本身不会直接导致明显的体重增加，但通过增加肌肉质量，它有助于塑造身体线条和提高整体健康水平。