根据研究和专家建议,早上和傍晚是运动最佳的时间。早上运动有助于提升身体活力,促进新陈代谢,并在一天开始时增加精力。另一方面,傍晚运动可以帮助释放一天的压力,放松身心,促进睡眠。选择何时运动最佳应考虑个人生活和工作安排,以及身体状况和偏好。总体而言,最重要的是保持运动的连续性和规律性,无论选择何时,坚持锻炼都是关键。
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