对于三高人群（高血压、高血糖、高血脂）的运动选择，建议采取以下方式：

1. 有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑行等，每周至少进行150分钟，分散进行。

2. 静态锻炼：如瑜伽、普拉提、太极等，有助于提高身体柔韧性和平衡性。

3. 力量训练：采用轻量级、高次数的方式进行，重点锻炼大肌肉群，每周至少进行2次。

4. 柔软性训练：进行伸展、拉伸等活动，有助于缓解肌肉紧张和关节僵硬。

5. 注意安全：运动过程中要注意适度，避免剧烈运动或过度疲劳，若有不适应及时停止。

综合运动方式，有助于控制血压、血糖和血脂水平，改善心血管健康，并且提高整体身体素质。但在开始新的运动计划前，最好咨询医生或专业健康顾问的建议，以确保选择的运动方案适合个人的身体状况。