有氧运动结合无氧运动可以带来全面的健身效果。有氧运动如跑步、游泳等能增强心肺功能，提高心肺耐力和代谢水平。而无氧运动如举重、俯卧撑等则主要锻炼肌肉力量和耐力，有助于肌肉的增长和体态的塑造。将两者结合起来，可以使身体在多个方面得到锻炼，包括心血管系统、肌肉系统和代谢系统等。这种综合性训练有助于提高整体运动能力，增强体质，并能更有效地控制体重和塑造身体线条。因此，建议在健身计划中合理安排有氧运动和无氧运动的结合，以实现全面的健身效果。