俯卧撑是一种主要锻炼胸部、肩部和手臂肌肉的运动，而对腹肌的直接影响相对较小。虽然在进行俯卧撑时，腹肌会稍微参与以保持身体的稳定性，但它们并不是主要的运动肌肉。因此，俯卧撑并不是专门用来锻炼腹肌的最有效方式。

若要有效锻炼腹肌，最好选择专门的腹肌训练动作，如仰卧起坐、腹部平板支撑等。这些动作能够更直接地刺激腹肌，促进其发展和增强。良好的饮食习惯和整体的身体运动也是塑造腹部肌肉的重要因素之一。

因此，虽然俯卧撑对腹肌有轻微的参与，但要想有效锻炼腹肌，最好选择专门的腹部训练动作。