晚上运动后是否需要补充取决于个体情况和运动强度。一般而言，运动后适当的补充有助于恢复和身体的修复。例如，补充水分有助于防止脱水，特别是在运动后流失大量汗液时。补充碳水化合物和蛋白质可以帮助肌肉恢复并提供能量。

并非所有人都需要在晚间进行补充。个体的身体状况、饮食习惯和运动强度都会影响是否需要补充。对于一些人来说，晚上运动后补充可能会影响睡眠质量。因此，需要根据个体情况做出判断。最好的做法是在运动前和运动后根据自己的需要和身体反应调整饮食和补充策略，并根据专业医疗人员的建议进行决策。