无氧运动消耗公式，也称为基础代谢率（BMR）计算公式，是用于估算人体在静息状态下消耗的能量。常用的公式包括哈里斯-本尼迪克特公式和莫非斯公式。哈里斯-本尼迪克特公式适用于成年人，公式为：
- 男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重kg) + (4.799 × 身高cm) - (5.677 × 年龄)
- 女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重kg) + (3.098 × 身高cm) - (4.330 × 年龄)
莫非斯公式适用于老年人，公式为：
- 男性：BMR = 10 × 体重kg + 6.25 × 身高cm - 5 × 年龄 + 5
- 女性：BMR = 10 × 体重kg + 6.25 × 身高cm - 5 × 年龄 - 161
