每天运动有助于减肥，但是否能成功减肥取决于多种因素。运动可以增加能量消耗，并促进脂肪燃烧，有助于减少体重和脂肪含量。单纯依靠运动可能不足以实现显著的减肥效果。饮食也是减肥过程中至关重要的因素，合理的饮食结构对于控制摄入的能量至关重要。个体差异、遗传因素、生活方式以及其他健康因素也会影响减肥效果。因此，要想有效减肥，需要综合运动、饮食和健康管理，并根据个人情况制定合适的计划和目标。