减肥瘦肚子的运动应结合有氧运动和核心肌群训练。有氧运动有助于全身脂肪燃烧,包括跑步、游泳、骑行等,每周至少150分钟。核心肌群训练可强化腹部肌肉,如仰卧起坐、平板支撑等,每周2-3次,每次15-30分钟。良好的饮食习惯也至关重要。
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