运动减肥能喝酒吗？

酒精摄入与运动减肥存在一定的关系。适度饮酒可能不会直接阻碍减肥过程，但需注意以下几点：

1. 卡路里摄入：酒精是高卡路里饮料，每克约提供7千卡的能量，比碳水化合物和蛋白质的能量密度更高。过量摄入酒精可能导致额外的卡路里摄入，增加体重。

2. 代谢：酒精的代谢会优先于脂肪和碳水化合物，使减肥过程放缓。身体需要将酒精代谢为能量，这可能影响脂肪燃烧的速度。

3. 脂肪合成：酒精代谢会产生醛类物质，可能促进脂肪合成，进一步阻碍减肥。

4. 脱水：酒精是利尿剂，可能导致脱水，降低运动表现和康复速度。

适度饮酒不一定会直接影响运动减肥，但过量饮酒可能增加额外卡路里摄入、减慢脂肪燃烧速度，并可能对运动表现产生负面影响。最佳选择是避免过量饮酒，保持适度运动和均衡饮食，以实现有效的减肥目标。