以下是一些大约含有200大卡热量的食物：

1. 一个中等大小的香蕉：约105大卡。
2. 一片全麦面包：约69-80大卡，具体取决于厚度和品牌。
3. 50克的熟鸡胸肉：约100-110大卡。
4. 100克的熟鸡蛋（约两个鸡蛋）：约140大卡。
5. 一个中等大小的苹果：约95大卡。
6. 30克的坚果（例如杏仁、核桃等）：约170-200大卡。

这些食物提供了适量的能量，适合作为零食或餐后小吃。要注意食用量和个体的能量需求，以维持健康的饮食习惯。