研究表明，瘦人每天坚持适度运动对健康有益。根据美国运动医学学院的建议，成年人每周至少应进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。对于瘦人而言，这个指导仍然适用。适度运动有助于维持心血管健康、促进代谢以及增强肌肉和骨骼强度。建议将运动时间分配在每周几天，以确保身体得到足够的休息。瘦人也可以考虑添加力量训练来增强肌肉。每个人的身体状况和健康目标不同，因此最佳的运动时长可能会因人而异。建议咨询医生或健身专家以获取个性化的建议。瘦人每天坚持适度运动30分钟到1小时是一个合理的目标，但具体时长应根据个人情况和健康目标来定。