在减脂期间，每天的热量差异应基于个体的代谢率、活动水平和减脂目标。一般来说，减脂成功的关键在于创建适当的热量赤字，即消耗的热量超过摄入的热量。根据美国心脏协会的建议，每周减少500到1000卡路里的摄入量可实现稳健的减脂。因此，每日的热量差异可根据个体情况而异，但通常在300到700卡路里之间。建议通过监测摄入和消耗的热量来调整饮食和运动，以确保达到适当的热量赤字，同时满足营养需求。务必与医疗专业人员咨询，尤其是对于那些有健康问题或需要个性化建议的人。