以下是一些低热量的水果及其每100克的热量：

1. 草莓：草莓每100克约含32千卡热量。这种水果不仅热量低，还富含维生素C、纤维和抗氧化物质，有助于提高免疫力和促进消化。

2. 西瓜：西瓜每100克约含30千卡热量。它的水分含量高达90%以上，不仅可以补充水分，还能提供一定的维生素A和维生素C。

3. 苹果：苹果每100克约含52千卡热量。苹果富含膳食纤维，尤其是果胶，有助于肠道健康，并且其低热量特性使其成为减肥人群的理想选择。

4. 葡萄柚：葡萄柚每100克约含42千卡热量。它含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力和促进新陈代谢。

5. 柠檬：柠檬每100克约含29千卡热量。尽管柠檬味道酸涩，通常不单独食用，但它常被用作调味品，其高维生素C含量对健康有益。

6. 猕猴桃：猕猴桃每100克约含61千卡热量。猕猴桃富含维生素C、维生素K和膳食纤维，有助于增强免疫力和改善消化。

7. 蓝莓：蓝莓每100克约含57千卡热量。它们富含抗氧化剂，对心脏健康有益，并有助于减少炎症。

8. 覆盆子：覆盆子每100克约含52千卡热量。覆盆子富含纤维、维生素C和抗氧化物质，有助于维持心血管健康。

以上列出的水果均为低热量选择，适合在控制饮食和减肥过程中食用。它们不仅能提供丰富的营养，还能满足口感需求，是健康饮食的重要组成部分。