无氧运动（如举重、爬山等）相较有氧运动在热量消耗上通常较少。这是因为无氧运动主要依赖于短时高强度的肌肉收缩，能量主要来源于肌肉内的磷酸肌酸系统和无氧糖酵解，而非脂肪氧化。这些运动虽然能够促进肌肉力量和爆发力的提升，但其燃烧的主要是糖分，而非脂肪，因此相较于有氧运动，短时间内消耗的热量较少。

无氧运动对于整体代谢率的提升有正面作用，即使在运动结束后，身体仍然可以消耗更多的热量。无氧运动还能促进肌肉的生长和身体的改善，这些对于长期体重管理和健康状况有重要影响。

虽然无氧运动在运动时的热量消耗较少，但其对于身体整体代谢率的提升以及对肌肉力量的促进仍然是重要的。在选择运动方式时，综合考虑有氧和无氧运动的特点，以及个人的健身目标和身体状况，是最为合理的做法。