无氧运动确实能够增加基础代谢。基础代谢率（BMR）是指人体在静息状态下所消耗的能量，维持生命所需的基本生理功能。无氧运动，如力量训练、高强度间歇训练（HIIT），能够通过增加肌肉量来提升基础代谢率。

肌肉组织在静息时消耗的能量比脂肪组织多，因此，增加肌肉量可以提高基础代谢率。研究表明，经过一段时间的力量训练，个体的肌肉质量增加，导致其基础代谢率上升。高强度间歇训练在运动后会产生“后燃效应”（EPOC），即运动结束后身体仍持续消耗更多的氧气和能量，这也有助于提高基础代谢率。

需要注意的是，无氧运动的种类和强度会对基础代谢的提升效果产生不同的影响。总体而言，规律进行高强度、全身性的无氧运动最有助于增加肌肉量，从而有效提高基础代谢率。

无氧运动通过增加肌肉量和“后燃效应”，能够有效提升基础代谢率，对长期能量消耗和体重管理具有积极作用。