锻炼和运动是密切相关但有区别的概念。锻炼通常指有目的地进行身体活动，以改善健康或体能。它可能包括有计划的运动，如跑步、举重等，也可能是日常生活中的活动，如步行、清洁等。运动则更广泛，指任何身体活动，包括但不限于锻炼。运动可能是为了娱乐、社交、交通等目的，不一定是为了健康或体能改善。因此，锻炼通常是有意识、有目的的身体活动，而运动可以是有或无目的的身体活动，范围更广泛。