进行击掌俯卧撑时，每个人的身体状况和锻炼目标不同，因此有效数量会有所不同。一般来说，对于初学者，每组进行10到15个击掌俯卧撑是合适的。随着身体适应增加，可以逐渐增加每组的数量。对于中级和高级训练者，每组20到30个击掌俯卧撑可能更具挑战性并且更有利于增强肌肉力量和耐力。重要的是要注意保持正确的姿势和技术，以避免受伤。建议根据个人能力和目标，逐渐增加击掌俯卧撑的数量，同时结合适当的休息和营养补充，以实现最佳的训练效果。