俯卧撑既具有无氧运动的特点，也有有氧运动的成分。它主要通过使用身体的自重来增强肌肉力量和耐力。在进行俯卧撑时，肌肉需要快速、持续地收缩，以抬起身体并保持姿势。这种高强度的肌肉收缩消耗较多的氧气，使肌肉处于无氧状态。俯卧撑也需要持续的运动时间，以提高心肺耐力。在一系列的俯卧撑中，心脏需要持续提供氧气和营养物质给肌肉，这表明俯卧撑也包含有氧成分。因此，俯卧撑可以被视为一种综合性的运动，既有助于提高肌肉力量和耐力，又有利于心肺功能的改善。