在卧推时，俯卧撑的重量可以根据个体的身体状况和健康状况而异。一般来说，初学者可能会从较轻的重量开始，例如使用自身体重或较轻的哑铃。随着时间和练习的增加，可以逐渐增加俯卧撑的重量，以适应肌肉的增长和力量的提升。确定适当的重量应该由个人的健身教练或医疗专家根据个体情况进行评估和建议。过重的重量可能会增加受伤的风险，而过轻的重量则可能无法有效地促进肌肉的生长和力量的提升。因此，建议在进行俯卧撑时，选择适当的重量，并根据个人的感觉和反馈进行调整。